当然需要！

立即成为会员并开始使用，通过 iOS App Store 或 Google Play 下载该应用程序。

用钥匙解锁应用 CiscoHouse

不需要。

新应用程序是挑战平台，在先前思科浏览器页面或应用程序的 Pavelka House 上将找不到它。

不适用。Pavelka 应用程序是一个全新的原生应用程序，未链接到先前思科站点的 Pavelka House，因此会员资格无法迁移。

但在该应用程序上建立帐户非常简单，只需几分钟。

1.  下载新的 Pavelka 应用，用钥匙解锁应用 CiscoHouse
2. 加入挑战赛 Webex 空间
3. 点击应用程序主页上的挑战图标
4. 选择“邀请”，接受/拒绝现有邀请或发送邀请来创建最多 4 人的团队
5. 自 1 月 31 日起，每位团队成员需完成应用程序页面推荐的 Eat、Sweat、Think 或 Connect 中的一项任务（每位团队成员完成其中一项）

加入最多四人的团队很简单，只需遵循以下简易步骤即可：

自 1 月 31 日起，每位团队成员需完成应用程序页面推荐的 Eat、Sweat、Think 或 Connect 中的一项任务（每位团队成员完成其中一项）

每位成员需在任务完成复选框中打勾，并发布活动照片或发表评论（在挑战赛期间可以跟踪）

团队连续每天都能完成所有活动并打勾，并且发布评论，作为一系列审核时间点的进度记录：

•铜奖 - 完成时间 < 5 天

•银奖 - 完成时间 < 10 天

•金奖 - 完成 15 天（总共 15 天）

该挑战赛基于团队联系以建立全新良好习惯的概念，用户每天登录应用程序，完成一系列健康活动。研究表明，虽然每个人的确切天数不同，但可以在连续 21 天的时间内形成新的习惯。

选择目标时考虑到这一点，可以促使用户在 21 天（我们将其称为“工作日”，周一至周五）练习行为，促使他们的大脑养成新习惯。目标抽奖范围分别表示完成了 1、2 和 3 周的任务。

奖品将是铜奖、银奖或金奖礼包（价值递增），虚拟活动亦是如此（价值递增）。

要将一天的活动计入目标任务，团队必须在每个要素区域（Eat、Sweat、Think 和 Connect）完成一项活动，并发布相关活动照片、发表评论。发布的照片和发表的评论将计入任务总数中。

每次登录应用程序时，都会看到四个推荐操作，即 Pavelka 的四个幸福元素：Eat、Sweat、Think 和 Connect。讨论并决定团队中的哪位成员将负责当天/每周/等的哪个元素，并完成所选的一项，然后勾选它，中分享照片或评论。

在这种情况下，可以重新加载应用程序，获得新的推荐，或与队友交换。

可以，尽管要完成一天的活动，有人必须完成多项推荐操作（共 4 项，同完整团队一样）。但不用担心，大多数都非常简单，只需很少的时间即可完成。

要组建一个团队，必须有一个队长。创建团队，然后发送邀请。建议将团队添加到挑战赛 Webex 空间。

登入挑战赛并选择“邀请”，然后使用你同事的姓名创建邀请。

现在还不行。必须输入有效的 cisco.com 电子邮件地址才能登录应用程序。

一次只能成为挑战赛中一个团队的成员。

在挑战赛开始之前，可以将自己移除。挑战赛开始后，若要离开团队，队长才可移除你。

从原先的团队中移除后，你就能够加入挑战赛的另一个团队，但你累积的活动将保留在原先的团队中。

注意——一旦接受了邀请，除非你被团队移除，否则你将无法接受其他任何邀请。

你只能邀请该应用程序的其他用户加入你的团队。如果你的同事不是该应用程序的用户，联系他们并要求他们下载该应用程序。他们成为用户之后，你就可以邀请他们了。

可以，我们非常鼓励你这样做。你仍可访问我们的内容和其他功能，我们建议你在进一步完善你的健康生活方式的同时探索该应用程序。

请通过电子邮件地址 support@pavelka.co.uk 联系我们的技术团队，获取更多的建议和支持。

Pavelka App 和挑战赛对红牌员工开放，而且，我们也鼓励他们参加。我们热烈欢迎红、蓝牌员工加入挑战赛，共享欢乐，但是，奖品仅对蓝牌员工发放

本次挑战赛对全员开放，只要你有 Cisco ID 号（Cisco 电子邮箱地址），而且，如果你是美国公司员工，也可以参赛，或邀请美国员工加入你的战队。受众面较广的 CiscoPavelka 倡议目前仅对EMEAR区、APJC区、LatAm区以及加拿大员工开放，而对于下载了 Pavelka App 的美国员工，未来可能有机会受限参加 Pavelka 发起的挑战赛和项目。

本次挑战赛对全员开放，只要你有 Cisco ID 号（Cisco 电子邮箱地址），而且，如果你是美国公司员工，也可以参赛，或邀请美国员工加入你的战队。受众面较广的 CiscoPavelka 倡议目前仅对EMEAR区、APJC区、LatAm区以及加拿大员工开放，而对于下载了 Pavelka App 的美国员工，未来可能有机会受限参加 Pavelka 发起的挑战赛和项目。

进入 app 前，必须先用 CiscoHouse 密钥解锁。解锁 app 后，用你的 Cisco 电子邮件地址创建个人账号。

本次挑战赛结合了 Pavelka 的四大元素：Eat、Sweat、Think 和 Connect 提出的健康建议。其中大多数建议根本不需要任何体力消耗，我们设计这次挑战赛，就是要体现它的包容

性。作为四人战队的一员，如果某项任务需要大体力，或是不适合你，无论该任务属于哪一元素，你都可以同意战队选出其他一名最合适的成员代替你完成该任务，剩余成员可以完成体力较少的任务。